妊婦だけど食べてもいいの!?マクドナルドを食べたいとき | 妊婦後期 食事

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妊婦だけど食べてもいいの!?マクドナルドを食べたいとき

妊娠中のマクドナルドは

マクドナルド。その言葉を聞くたびに、あるいはコマーシャルが流れるたびに、食べたくなりませんか?

 

妊娠中は特に、なぜかわからないけれど食べたくなるという妊婦さんも少なくないです。

 

「妊娠してからマクドナルドのポテトがやめられない」
「食事に気を付けないといけないのに、お店を通りかかるとつい買ってしまう」

 

そんな声もよく聞きます。

 

 

妊婦の食事として、マクドナルドはどうなの?

カロリー:多い
油分:多い
塩分:多い
栄養バランス:よくない
味:食べたい

 

困ってしまいますね。でも、習慣になってしまっていたり、突然無性に食べたくなったり、これで食べてはいけないとなるとかなりのストレスですよね。

 

お腹の赤ちゃんには何より、お母さんのストレスがよくないでしょう。だから、食べてもいいんです。

 

 

食べたい時の工夫

カロリー・油分・塩分・ともにに妊婦の食事として向いてはいないマクドナルド。でも味は食べたいし、やめられないマクドナルド。せめて食べる時にひと工夫しましょう。

 

 

工夫その1:前後の食事はカロリーや油分・塩分控えめで、栄養バランスのいいものにする。
工夫その2:サイドメニューにサラダを注文するなど、内容に少し気を付ける。
工夫その3:マクドナルドばかりいつもいつも食べることはやめるようにする。

 

これで少しは妊婦にやさしい食事になりますよ。妊娠中は何かと大変なことも多く、気分も不安定になったりします。

 

そんな時に食べたいものを食べて元気になって、お腹の赤ちゃんと一緒に楽しく過ごせると良いですね。

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